Psicologia Cognitivo Comportamental

Psicologia

A terapia cognitivo-comportamental é uma psicoterapia estruturada, direta, de curta-duração e de grande eficácia numa ampla variedade de problemas psicológicos. A TCC entende que o fato em si não é o mais importante, mas sim o modo como se interpreta e os processa na mente, isso explica por que as pessoas reagem de maneiras diferentes frente a mesma situação. Interpretando os fatos de acordo com suas vivências e características a pessoa poderá criar uma regra (crença) que pode não ser totalmente verdade. No tratamento psicológico, o indivíduo é ensinado a identificar os pensamentos que originam as perturbações emocionais e a substituí-los por modos de pensar mais saudáveis. A psicoterapia foca-se na resolução dos problemas, fornecendo ao indivíduo uma explicação clara das suas dificuldades emocionais, prevenindo a recaída e problemas posteriores. Estudos demonstram que o acompanhamento psicológico através da terapia cognitivo-comportamental reduz os sintomas da depressão tão eficazmente como a terapia com antidepressivos resultando, contudo, numa taxa mais baixa de recaída. A terapia cognitivo-comportamental mostra-se eficaz nos tratamentos de ansiedade, humor e personalidade, com crianças, adolescentes, adultos e idosos. Envolve também a mudança de comportamentos que muitas vezes prejudicam o próprio indivíduo, como é o caso de problemas com a assertividade e com a intimidade relacional.